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Le temps d’écran raisonnable
Aujourd’hui, les écrans sont partout. Alors, forcément, on passe beaucoup de temps devant. Mais comment faire pour ne pas exagérer ?
Découvrez les moyens d’être en-dessous de la moyenne
Vous passerez en moyenne 26 ans de votre vie devant les écrans de votre smartphone, PC et TV (y compris les 2 minutes pour la lecture de cette page). Hé oui, plus le contenu en ligne est intéressant et amusant, plus nous avons tendance à y revenir. Au final, cela peut générer un manque de sommeil et empiéter sur le temps disponible pour d’autres activités. Alors avant de tomber dans la surconsommation, voire la dépendance, découvrez quelques conseils faciles à appliquer…
Donnez le bon exemple !
Les enfants ont accès de plus en plus jeunes aux écrans. Pour qu’ils aient une bonne image de leur utilisation, soyons un exemple pour eux !
- votre appareil vous permet de configurer votre temps d’écran dans les paramètres ? Profitez-en !
- vérifiez également les paramètres de vos notifications – à adapter ?
- abandonnez les écrans de votre chambre à coucher
- pourquoi ne pas laisser vos écrans de côté au restaurant, dans des salles de concert et d’autres lieux publics ?
- et pourquoi ne pas carrément enlever les app's qui ne sont pas importantes ?
- demandez-vous dans quel but vous allez utiliser l’une ou l’autre app
